কোন গদি নির্বাচন করুন

জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটায়, এবং মানুষের "স্বাস্থ্যকর ঘুম" আছে কিনা তা পরিমাপ করার জন্য চারটি সূচক হল: পর্যাপ্ত ঘুম, পর্যাপ্ত সময়, ভালো মানের এবং উচ্চ দক্ষতা; ঘুমিয়ে পড়া সহজ; ক্রমাগত এবং নিরবচ্ছিন্ন ঘুম; ভালো করে ঘুমাও, ক্লান্ত হয়ে জেগে উঠো ইত্যাদি। ঘুমের গুণমান গদির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একটি গদি নির্বাচন করার সময়, গ্রাহকরা ব্যাপ্তিযোগ্যতা, ডিকম্প্রেশন, সমর্থন, সামঞ্জস্য, বিছানা পৃষ্ঠের টান, ঘুমের তাপমাত্রা এবং গদির ঘুমের আর্দ্রতা থেকে চয়ন করতে পারেন। সঠিক টাইপ এবং মানের একটি গদি কিনুন। যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির নির্দিষ্ট পরিস্থিতি ভিন্ন, যেমন ওজন, উচ্চতা, চর্বি এবং পাতলা, সেইসাথে ব্যক্তিগত জীবনযাপনের অভ্যাস, পছন্দ ইত্যাদি, তাই মানুষের উচিত তাদের নিজস্ব নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, স্থানীয় জলবায়ু এবং ব্যক্তিগত অর্থনৈতিক আয়ের অবস্থা অনুযায়ী একটি গদি বেছে নেওয়া। . সবচেয়ে মৌলিক প্রয়োজন হল কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে শারীরবৃত্তীয়ভাবে লর্ডোটিক রাখা এবং পিঠের উপর শুয়ে থাকার সময় শরীরের বক্ররেখা স্বাভাবিক রাখা;

কোন ধরনের গদি বেছে নেওয়া ভাল তা গদির কাজ দিয়ে শুরু করা উচিত। গদির কাজটি নিশ্চিত করা যে ভোক্তারা একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক ঘুম পান। একটি ভাল গদির জন্য দুটি মান রয়েছে: প্রথমত, একজন ব্যক্তি যে ঘুমের অবস্থানেই থাকুক না কেন, মেরুদণ্ড সোজা এবং প্রসারিত রাখা যেতে পারে; দ্বিতীয়, চাপ সমান, এবং এটির উপর শুয়ে পুরো শরীর পুরোপুরি শিথিল হতে পারে। এর মধ্যে গদির দৃঢ়তা জড়িত।

গদির দৃঢ়তা অভ্যন্তরীণ বসন্তের দৃঢ়তার উপর নির্ভর করে। বসন্তকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় কঠোরতা ছাড়াও, বসন্তের একটি ভাল স্থিতিস্থাপকতা থাকা উচিত, অর্থাৎ, অনমনীয়তা এবং নমনীয়তার তথাকথিত সংমিশ্রণ। খুব শক্ত বা খুব নরম, রিবাউন্ড আদর্শ নয়। যে ব্যক্তি একটি গদিতে শুয়ে থাকে যা খুব শক্ত হয় তার কেবল মাথা, পিঠ, নিতম্ব এবং হিলের চারটি বিন্দুতে চাপ থাকে এবং শরীরের অন্যান্য অংশ সম্পূর্ণরূপে কার্যকর হয় না। প্রভাব, এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এই জাতীয় গদিতে ঘুমানোও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হবে। খুব নরম একটি গদি একজন ব্যক্তি শুয়ে পড়ার সাথে সাথেই ঝুলে যাবে এবং মেরুদণ্ড দীর্ঘ সময়ের জন্য বাঁকা অবস্থায় থাকবে, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করবে। দীর্ঘ সময় পরে, এটিও অস্বাস্থ্যকর এবং অস্বস্তিকর। অতএব, মাঝারি কঠোরতা সহ একটি গদি নির্বাচন করা উচিত।

একটি ভালো গদি শুধুমাত্র মানুষের আরামদায়ক ঘুমই করতে পারে না, শরীরের জন্যও অনেক উপকার করে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, দীর্ঘমেয়াদী ভুল ঘুমের অবস্থান, বিশেষ করে দুর্বল ম্যাট্রেস ব্যবহার কশেরুকার জয়েন্টগুলির স্থানচ্যুতি ঘটাবে, এইভাবে মেরুদণ্ডের অভ্যন্তরে স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করবে, যার ফলে স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত অঙ্গগুলি ধীরে ধীরে তাদের স্বাভাবিক কার্যকারিতা হারাবে। একটি গদি যেটি খুব শক্ত তা কেবল মানব দেহের পিছনের স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করবে না, রক্তের স্বাভাবিক সঞ্চালনকেও প্রভাবিত করবে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পিঠে ব্যথা এবং সায়াটিক স্নায়ুতে ব্যথার কারণ হবে৷

নিপীড়নের কারণে রক্ত ​​সঞ্চালনে বাধা মানবদেহের বার্ধক্যকে উৎসাহিত করবে এবং গদিটি খুব নরম হলে মানবদেহের ওজন ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবে না, যার ফলে কুঁচকির মতো সিক্যুলা থাকবে। অতএব, একটি ভাল গদি মানুষের মেরুদণ্ড রক্ষা করার জন্য সবচেয়ে জরুরী প্রয়োজন। তাহলে, কিভাবে একটি ভাল গদি নির্বাচন করবেন?

একটি গদি কেনার সময়, শুধুমাত্র রঙ বা দামের দিকে তাকাবেন না, একটি নামী ব্র্যান্ড বেছে নিন, যাতে বিক্রয়োত্তর সম্পর্কিত পরিষেবাগুলি নিশ্চিত করা যায়; আসলে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গদির গুণমান এবং যারা গদি ব্যবহার করে। এইভাবে, আপনার বেছে নেওয়া গদির গুণমান এবং আরাম নিশ্চিত করা যেতে পারে।

মেরুদন্ড রক্ষার দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি একটি মেরুদণ্ড সুরক্ষা ম্যাট্রেস বিবেচনা করার সুপারিশ করা হয়, এটি একটি হেড-আপ ম্যাট্রেস নামেও পরিচিত৷ এর মাথা ঝুঁকে আছে এবং মেরুদণ্ড সংশোধন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও কাস্টম বালিশের সাথে আসে যা নিয়মিত গদি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।