একটি কটিদেশীয় সমর্থন বালিশ কি?

দ্যা লাম্বার সাপোর্ট পিলো: একটি কুশন সর্বোত্তম আরাম পিঠের ব্যথার অবসান ঘটান

বাড়ি থেকে কাজ করার এই দিনে , সম্ভাবনা আপনি একটি চেয়ার আঠালো দিনের ঘন্টা কাটা. আপনি হয়তো আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রসারিত ও ব্যায়াম করছেন ব্যথা এবং যন্ত্রণাঅফিস চেয়ারে বসার একটি ক্রমাগত রুটিন থেকে বৃদ্ধি পায়, কম্পিউটারে টাইপ করা।

এর কিছু সমাধান আছে প্রচলিত সমস্যা এবং এটি সব একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখার সাথে শুরু হয়। অবশ্যই অতিরিক্ত ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে, যেমন আপনার অফিসের চেয়ার সম্পূর্ণভাবে প্রতিস্থাপন করা বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করা। যাইহোক, আমরাকটিদেশীয় সমর্থন বালিশ— পিঠের ব্যথার অবসান ঘটাতে একটি পিঠ সমর্থন কুশন।

কিন্তু লাম্বার সাপোর্ট পিলো কি এবং আমি কিভাবে এই কটিদেশীয় সমর্থন বালিশ ব্যবহার করব? নীচে আপনি দেখতে পাবেন যে কেন একটি কটিদেশীয় সমর্থন বালিশ আপনার পিঠের জন্য ভাল এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন।

লাম্বার সাপোর্ট বালিশ কি?

একটি লাম্বার সাপোর্ট বালিশ হল একটি আলো এবং মেমরি ফোমের তৈরি পোর্টেবল বালিশ। এটি মেরুদণ্ডের সর্বাধিক সমর্থন প্রদান করার জন্য, চাপ উপশম করতে এবং ব্যবহারকারীর ভঙ্গি উন্নত করতে বা পেশীবহুল অবস্থার সমাধান করতে সহায়তা করার জন্য আর্গোনোমিকভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। চাপ ম্যাপিং এবং একটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য মেমরি ফোম ব্যবহার করে লাম্বার সাপোর্ট বালিশ আপনার পিঠের প্রাকৃতিক বক্রতার সাথে খাপ খাইয়ে ওজনের একটি কার্যকর বন্টন প্রদান করে।

লোম্বার সাপোর্টে ব্যবহৃত উপকরণ বালিশগুলি অত্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য তবে স্বাস্থ্যকর, যা যথেষ্ট বায়ুপ্রবাহের অনুমতি দেয় তবে আরামকে অগ্রাধিকার দেয়। এই বায়ুপ্রবাহের অর্থ হল একটিমাইক্রোক্লাইমেট কুশনের ভিতরে উন্নতি করেএবং তাপ এবং ঘামের ক্ষয়কে উৎসাহিত করে বেশিরভাগ লাম্বার সাপোর্ট বালিশের সাথে আজকাল একটি ইলাস্টিক, সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ আপনাকে অনুমতি দেয় এটিকে আপনার আসনের সাথে সংযুক্ত করতে, যার ফলে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করুন।

চেয়ার এবং ডেস্ক কতটা ব্যবহার করে তা দেওয়া গ্রহণ করলে, তারাজীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া প্রবণ। লাম্বার সাপোর্ট বালিশগুলি অ-অ্যালার্জেনিক, দূষিত এবং গন্ধ প্রতিরোধী তবে এটি একটি নরম মখমল কভারের সাথে আসে যা মেশিনে ধোয়া যায় যাতে আপনি যখনই এটির প্রয়োজন হয় তখন এটি পরিষ্কার করতে পারেন৷

কখন একটি কটিদেশীয় সমর্থন বালিশের প্রয়োজন হয় ?

যদি আপনি কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেন একই বসা অবস্থানে আপনি অপ্রয়োজনীয় কিন্তু গুরুতর ক্ষতি করতে পারেন আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং ফলস্বরূপ আপনার মেরুদণ্ডের। আপনি একজন অফিস কর্মী কিনা,লরি চালক, হুইলচেয়ার ব্যবহারকারী বা কেবল এমন কেউ যার পিঠ খারাপ, পিঠ সমর্থন কুশন লাম্বার সাপোর্ট বালিশের মতো তাৎক্ষণিক এবং কার্যকর প্রতিকার।

এগুলি আপনার ভঙ্গি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তবে প্রাথমিকভাবে আপনার বসার অবস্থান যতটা সম্ভব আরামদায়ক রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি লাম্বার সাপোর্ট বালিশ কার্যকরী যখনই বসে থাকবেন, আগে, চলাকালীন এবং পরে আপনি আপনার পিঠে কোনো ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করেন, তাই এমন সময় কখনই আসে না যে এটি একটি দরকারী আনুষঙ্গিক নয়।

কিভাবে লাম্বার সাপোর্ট বালিশ ব্যবহার করবেন ?

একবার আপনার একটি কটিদেশীয় সমর্থন বালিশ আছে , আপনি ভাবতে পারেন যে পণ্যটির সম্পূর্ণ প্রভাব রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার আসলে কী করা উচিত। অনেক পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে আপনার ভঙ্গি সঠিকভাবে উন্নত করার জন্য এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

চেয়ারে বসলে একটি লাম্বার সাপোর্ট বালিশটি চেয়ারের পিছনে উল্লম্বভাবে স্থাপন করা উচিত যাতে এটি পিছনের নীচের অংশের বিপরীতে ফ্লাশ হয়। এটি আপনার কান, কাঁধ এবং নিতম্বকে সারিবদ্ধভাবে রাখতে হবে যাতে আপনার মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা বজায় থাকে। অগত্যা আপনার পিঠে ব্যথা আছে পরতে অবিলম্বে এটি করা হবে না. এটিকে আপনার পিঠের বক্ররেখার নিচে রাখুন যাতে এটি আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে এবং আপনার ভঙ্গি সোজা রাখে।